Antes e depois

Atitude e superação!

Nossa história de superação é de uma garota linda de 19 anos que emagreceu “apenas” 43kg. Apenas!!!

Ana Magalhães foi uma criança cheinha dos 8 aos 12 anos, mas depois emagreceu. Na adolescência, aos 16 anos, teve que enfrentar a crise de separação dos pais. Por conta desse período difícil, começou a engordar e ganhou 40kg em dois anos.

Nessa época de gordinha  ela conta que se isolou do mundo. Não tinha mais vida social a não ser ficar em casa, ir para faculdade, comer e ficar na internet. Morria de medo de encontrar as pessoas, tinha pânico. Não parecia nunca ter a idade que  tinha, ninguém dava, sentia mais vergonha ainda por isso. 

Entre os sonhos de uma adolescente que queria ir a festas e sair, os choros de tristeza por estar acima do peso. As roupas das meninas da sua idade não cabiam nela e a auto estima tinha desaparecido. Não podia colocar um biquíni, não ia a passeios, não ia a aniversários, não fazia nada, a não ser ficar em casa e se afastar das pessoas por vergonha.”

Ana conta que teve forças para tomar a decisão de  emagrecer por causa da saúde, boa parte dos problemas eram causados pelo peso, então ao sair de uma  consulta medica, decidiu chorando que não aguentava mais ser infeliz daquela maneira. Precisava ter saúde. Fez exames, quando recebeu os resultados, estava com taxas altas(como o colesterol ruim) aí se motivou ainda mais a mudar aquela situação.

Sua família e melhores amigos ficaram admirados com a sua decisão e dedicação. Mas sempre aparecia pessoas maldosas para desestimular, mas ela não se deixava levar por energias negativas, depois de um tempo passou a ignorar as críticas, via esses comentários como uma forma de querer ser ainda melhor, querer mostrar que  era capaz sim. 

A base do processo de emagrecimento é a dieta. E não temos como fugir dela. Ana escolheu  a  reeducação alimentar: “a melhor opção!”

Sua alimentação mudou completamente. A garota que antes tomava refrigerante no lanche da faculdade todos os dias,comia 4 pedaços de pizza 3 da manhã, barras de chocolate depois do almoço, lasanha congelada,  batata frita, bolo de chocolate, esfirra e não tinha controle algum, resolveu mudar: Cortou inicialmente o refrigerante, tirou o óleo, os lanches não saudáveis da faculdade, regulou o sono, comprou alimentos integrais, passou a estudar sobre alimentação. Conheceu o poder das frutas nos lanches, o gosto de vários tipos de salada todos os dias no almoço.

Sabemos  também que nesse processo de emagrecimento a atividade física tem seu papel crucial. Ela desde o começo do processo, pratica  atividade física.  Comprou um simulador de caminhadas e um jump e em casa mesmo praticava sua rotina 3x por semana. É importante escolhermos uma atividade física que a gente se identifique e curta fazer, para que seja gostoso.

Ana não quer emagrecer mais. Sua meta agora é ganhar massa magra e ficar ainda mais gata e ela sabe que isso também requer dedicação na alimentação e treino.

Ou você escolhe viver bem ou você escolhe viver de comida. Sua escolha foi viver bem. Aquela quantidade absurda de comida, aquele peso, estava acabando com sua juventude, sua alegria. Decidiu com consciência e foco o que ela queria, sem pensar em voltar atrás, se jogou de cabeça no seu objetivo.

E assim ela mudou! E hoje quando vai receber as amigas, ao invés do brigadeiro de panela, faz uma linda sobremesa light. Voltou a fazer tudo que fazia antes de engordar: sair, reunir amigos, comprar roupas, andar na rua sem vergonha, ser mais feliz!

Dica da Ana:  “Não é fácil, mas vale muito a pena!Todos nós somos capazes de correr atrás dos nossos sonhos, é só acreditar!”

Peso antes: 100kg   Peso atual: 57kg   Altura: 1,57m   Tempo de emagrecimento: 1 ano.

Perfil de Ana Magalhães: @dietadaana

"Quer? Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva." ( Vinícius de Moraes) .... Atitude, superação...Vamos lá meninas!!!

Espero que a historia de Ana motive você a começar uma nova e saudável etapa na sua vida!

Projeto Viver Bem

Postado em: Antes e depois